.jpg)
អំឡុងពេលវិស្សមកាលជាពេលវេលាមួយដែលមនុស្សភាគច្រើនធ្វើដំណើរកម្សាន្តឆ្ងាយ ក្រោមបរិយាកាសហាលវាលក្រោមកម្ដៅថ្ងៃ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែកមុខយ៉ាងខ្លាំង។
ដូច្នេះការថែរក្សាស្បែកមុខគឺពិតជាសំខាន់ក្នុងការការពារហានិភ័យពីការបំផ្លាញស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងបរិយាកាសកខ្វក់ពីខាងក្រៅ។
ខាងក្រោមនេះជាតិចនិក ៥យ៉ាងសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកមុខរបស់អ្នកអំឡុងពេលវិស្សមកាលដែល SR News លើកយកមកបង្ហាញ៖
១. ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាប្រចាំ
មិនថាអ្នកនៅផ្ទះឬចេញក្រៅផ្ទះ ការប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ (Sunscreen) ជាប្រចាំពិតជាសំខាន់ណាស់។អ្នកគួរប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ (Sunscreen) ដែលមាន SPF ៣០ឡើងទៅដោយត្រូវលាបបន្ថែមរៀងរាល់រយៈពេលពីរម៉ោងម្ដងប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកបែកញើស ឬត្រូវទឹក។ ការប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអាចរួមចំណែកការពារឬកាត់បន្ថយអត្រាជាំមុខពីពន្លឺព្រះអាទិត្យបានមួយផ្នែកធំ។
.jpeg)
២. ព្យាយាមធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមគ្រប់គ្រាន់
ស្បែកមុខគួរតែមានសំណើមគ្រប់គ្រាន់ ដូច្នេះមុនពេលចូលគេង និងពេលព្រឹកព្រលឹម អ្នកគួរប្រើប្រាស់ម៉ាសចិញ្ចឹមស្បែកមុខដែលមានសារធាតុជួយបន្ថែមសំណើមដូចជា ម៉ាសប្រទាល ម៉ាសបឺរ ឬម៉ាសផ្សំពីទឹកឃ្មុំ។
.jpeg)
៣. លាងមុខឱ្យបានស្អាត
ការសម្អាតផ្ទៃមុខឱ្យបានស្អាតមុនចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាងនិងក្រោយពេលប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាង គឺពិតជាសំខាន់ណាស់។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីនឹងបញ្ចប់ទៅវិញដោយការលាងសម្អាតមុខដោយសាប៊ូស្រាលៗដែលមិនមានជាតិគីមីខ្លាំង ដើម្បីលាងខ្លាញ់ បាក់តេរីនិងសារធាតុកខ្វក់ពីមុខរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាត។
៤. ផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
ការញ៉ាំទឹកគ្រប់គ្រាន់ពិតជាមានសារៈសំខាន់ដល់សុខភាពជាពិសេសធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមពីខាងក្នុង។ អំឡុងពេលនៅថ្ងៃវិស្សមកាលដើម្បីស្បែកមានសំណើមពីខាងក្នុងអ្នកគួរផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ជួយសម្រួលការបញ្ចេញកាកសំណល់និងធ្វើឲ្យស្បែកមានភាពភ្លឺចែងចាំងផងដែរ។
៥. ការពារមុខពីធូលី បរិយាកាសកខ្វក់ និងកម្ដៅថ្ងៃ គ្រប់ពេលចេញទៅក្រៅ
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើរចេញក្រៅផ្ទះឬទីកន្លែងឆ្ងាយ ដែលមានកម្ដៅខ្លាំង ឬកន្លែងដែលមានបរិយាកាសកខ្វក់អ្នកត្រូវពាក់មួក និងប្រើប្រាស់ម៉ាសពាក់មុខ ដើម្បីការពារស្បែកមុខពីកម្ដៅថ្ងៃ និងធូលីផ្សេងមកលើផ្ទៃមុខ។
ការអនុវត្តតិចនិកទាំងនេះនឹងជួយការពារស្បែកមុខរបស់អ្នកមិនឱ្យប្រែជាស្រអាប់ក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាល។ជាពិសេស អ្នកអាចជឿជាក់ថា នឹងមិននាំមកជាមួយនូវមុខជាំឬស្បែកស្រអាប់ក្រោយដើរលេងថ្ងៃឈប់សម្រាកនោះទេ៕
.jpg)
