ខែត្រជាក់ចូលមកដល់មនុស្សជាច្រើនអាចជួបប្រទះបញ្ហាស្បែកស្ងួត និងបែកស្រកាដែលនេះគឺជាបញ្ហាប្រឈមខ្លាំងបំផុតក្នុងរដូវរងា។
បញ្ហានេះអាចជៀសវាងបានប្រសិនបើយើងអនុវត្តតតិចនិកការពារស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។អ្នកនឹងអាចរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ មានសំណើម និងភ្លឺរលោង។
ខាងក្រោមនេះគឺជាតិចនិកមួយចំនួនក្នុងការថែរក្សាស្បែកនិងសម្រស់ក្នុងរដូវរងានេះ៖
.jpeg)
១. ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកឱ្យបានញឹកញាប់
លាបក្រែមឬឡេផ្តល់សំណើមភ្លាមៗដល់ស្បែកមុខ និងដងខ្លួនបន្ទាប់ពីងូតទឹករួច។
២. ជៀសវាងការងូតទឹកក្តៅ
ទឹកក្តៅអាចកម្ចាត់ប្រេងធម្មជាតិចេញពីស្បែករបស់អ្នកដូច្នេះសូមជ្រើសរើសងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ មិនក្តៅខ្លាំងឬងូតទឹកធម្មតាជំនួសវិញ ដោយកំណត់ពេលវេលាងូតទឹករបស់អ្នកត្រឹម ៥-១០នាទីបានហើយ។
៣. ផ្តល់សំណើមពីខាងក្នុង
ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន។បន្ថែមពីនោះទៀតអ្នកអាចបញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិទឹកខ្ពស់ ដូចជាត្រសក់ ក្រូច និងបន្លែបៃតងជាដើម ។
៤.ជូតសម្អាតស្បែកថ្នមៗបន្ទាប់ពីងូតទឹករួច
ជៀសវាងការដុសខាត់ ឬជូតសម្អាតស្បែកខ្លាំងៗ។ ចូរជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានសារធាតុអាស៊ីតអាល់ហ្វាអ៊ីដ្រូស៊ីស៊ី (AHAs) មកលាបលើស្បែកជាប្រចាំដើម្បីប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។
៥. ប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាប្រចាំ
ការពារស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងឡេការពារកម្តៅជាប្រចាំថ្ងៃទោះបីជាក្នុងរដូវរងាក៏ដោយព្រោះកាំរស្មី UV នៅតែអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកខូចខាតបាន។
.jpeg)
៦. ការពារបបូរមាត់របស់អ្នក
ចូរប្រើប្រាស់ក្រែមបំប៉នបបូរមាត់ដែលមានកម្រិតSPF ដើម្បីការពារការប្រេះនិងការស្ងួតបបូរមាត់។ ចូរលាបវាឱ្យបានញឹកញាប់ពេញមួយថ្ងៃ។
៧.ថែរក្សាស្រទាប់ស្បែកដោយប្រើប្រាស់សេរ៉ូម
ចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ជាមួយនឹងសេរ៉ូមផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកដែលមានផ្ទុកអាស៊ីត Hyaluronic ដែលជាសារធាតុផ្តល់សំណើមធម្មជាតិនិងរក្សាជាតិទឹកសម្រាប់ស្បែក។
៨. ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ការពារខ្សល់ត្រជាក់
ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ខោអាវរងានិងរុំករជាមួយនឹងកន្សែងដើម្បីការពារស្បែករាងកាយពីខ្យល់ត្រជាក់មកប៉ះលើស្បែក។
៩. ជៀសវាងការលាងសម្អាតដៃច្រើនដងពេក
ក្នុងរដូវត្រជាក់ចូរជៀសវាងការលាងសម្អាតដៃច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ចូរប្រើប្រាស់សាប៊ូលាងដៃដែលមានសំណើមស្រាលៗហើយលាបក្រែមដៃបន្ទាប់ពីលាងសម្អាតរួច។
.jpeg)
១០. លាបឡេលើស្បែកមុខនិងដងខ្លួនរៀងរាល់យប់មុនចូលគេង
មុនចូលគេងចូរលាបឡេលើស្បែកជារៀងរាល់យប់ដែលនេះជាវិធីដែលជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកពេញមួយយប់សម្រាប់ការជួសជុលកោសិការនៅលើស្បែក។
តាមរយៈការប្រើប្រាស់តិចនិកទាំងអស់នេះអ្នកអាចការពារស្បែករបស់អ្នកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពពីរងឥទ្ធិពលអាក្រក់ដែលបណ្តាលមកពីបញ្ហាអាកាសធាតុត្រជាក់៕
.jpg)