ទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួនដែលយើងមិនចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងការរស់នៅ គឺជាមូលហេតុចម្បងដែលជំរុញឱ្យសារធាតុពុលឬកាកសំណល់ផ្សេងៗកើនឡើងនៅក្នុងរាងកាយ។
ជាកាពិតណាស់ រាល់សារធាតុពុលនិងកាកសំណល់ទាំងអស់នោះ គឺជាដើមហេតុធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធក្នុងរាងកាយមិនដំណើរការល្អនិងជំរុញការរំខានប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅ ជាពិសេសឈានដល់ការលាងឈាមទៀតផង។
ទម្លាប់អាក្រក់ទាំងអស់នោះរួមមាន៖
១.ការបរិភោគអាហារមិនមានប្រយោជន៏ដល់រាងកាយ
ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិប្រេង,ស្ករ, ច្រើនពេកជាពិសេសការប្រើប្រាស់អាហារឬផលិតផលដែលមានសារធាតុគីមីរក្សាអាហារទុកបានយូរ (preservatives) និងជាតិសារធាតុបន្ថែមរសជាតិក្លិន និងពណ៌អាហារ (additives)។
២. ការប៉ះពាល់ជាមួយជាតិពុលពីបរិយាកាស
ការប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ជាមួយនឹងបរិយាកាសដែលមានភាពកខ្វក់ដោយធូលីឬសារធាតុគីមី។ រីឯមួយចំណែកទៀត គឺការប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាងឬផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមានសារធាតុគីមីខ្ពស់។
៣. ការទទួលទានជាតិអាល់កុលនិងជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក
ការផឹកស្រា ឬជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនអាចបង្កភាពខូចខាតដល់ថ្លើមនិងប្រព័ន្ធផ្សេងៗ។
៤. ការមិនបរិភោគទឹកមិនបានគ្រប់គ្រាន់
ទឹកសំខាន់ណាស់សម្រាប់រាងកាយ។ ការមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្តាលឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនដំណើរការល្អនិងបង្កការប្រមូលផ្តុំសារធាតុពុលក្នុងខ្លួន។
៥. ការមិនមានទន្លាប់ហាត់ប្រាណ
ការមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចពន្យឺតប្រព័ន្ធបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយហើយការសិក្សារបានឱ្យដឹងថាភាពអស់កម្លាំងដោយគ្មានសកម្មភាពរាងកាយធ្វើឱ្យកាកសំណល់មិនត្រូវបានបញ្ចេញចោល។
៦. ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ឬបារី
ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន និងបារីមានសារធាតុពុលដល់សួត, ឈាម, និងប្រព័ន្ធផ្សេងៗ។
៧. ការមិនគេងឱ្យគ្រប់គ្រាន់
ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធលាងជាតិពុលក្នុងរាងកាយ(detox system) មិនដំណើរការបានល្អ។
ដើម្បីជៀសវាងនៅទម្លាប់អាក្រក់ៗទាំងអស់នោះអ្នកគួរតែ៖
• បរិភោគអាហារសម្បូរបន្លែនិងផ្លែឈើ
• ផឹកទឹកស្អាតគ្រប់គ្រាន់ និងហាត់ប្រាណទៀងទាត់
• ឈប់ជក់បារី និងជៀសវាងជាតិអាល់កុល
• គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
• ជៀសវាងការប្រើផលិតផលដែលមានសារធាតុគីមីខ្ពស់
តាមដាន និងបង្កើតទម្លាប់ល្អៗក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃជាផ្នែកសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការបង្ការបញ្ហាទាំងអស់នេះ៕
.png)
